Nimm´Deine Gesundheit in die Hand!

Findest Du auch, dass es so viele gegensätzliche Informationen zum Thema Ernährung gibt?

Gibt es Fragen, die Du endlich einmal beantwortet haben möchtest? Ich stelle fest, dass viele unterschiedlich wirkende Aussagen, die man so hört, ihre Erklärung oft in den teiferen Details haben. Die Antworten auf diese Fragen sind eben etwas komplexer als das, was in kurzen Zeitungsartikeln erklärt werden kann.

Wenn wir einige Schlüsselthemen in bezug auf die Ernährung durchgehen, verspreche ich, dass Du viel besser Enährungsmythen einordnen kannst. Wenn Du Dich schon besser auskennst, freue ich mich, sofort tiefer ins Thema tauchen zu dürfen.

Wird das nicht kompliziert, an alles zu denken?

Im Alltag kann es ganz einfach sein, etwas umzusetzen, wenn man die richtigen Schlüsse zieht. Man lässt das Schädliche weg und ersetzt es durch das, was wir dringend brauchen und was uns gut tut. In Bezug auf die Nahrungsfette zum Beispiel nenne ich das „Ölwechsel“.

Wichtig ist, darauf zu achten, wo uns in unserer heutigen Lebensweise Grundbausteine der Nahrung genommen wurden und wie wir diese Defizite ausgleichen. Wir sollten auf besonderen Bedarf bei Stress, Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft, zunehmendem Alter, Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau achten.

Wenn wir unseren Körper mit allen nötigen Mikronährstoffen und der richtigen Zusammensetzung der Makronährstoffe ( Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß) versorgen, haben wir auch die besten Voraussetzungen, dass uns alle nötigen Hormone für unsere Körperfunktionen zur Verfügung stehen. Das erspart viele Wehwehchen…

Dazu benötigen wir keine strengen Ernährungspläne, sondern einfache Fausregeln und gute Entscheidungsgrundlagen. Gesund ist auch lecker, denn unser Körper spürt genau, wenn eine Mahlzeit alles enthält, was er braucht. Wir dürfen wieder auf unsere Körpersignale achten!

Du hast die Umsetzung in der Hand!

Egal, um welche Grundthemen oder Symptome es Dir geht, die Du in den Griff bekommen möchtest- ich begleite Dich, das nötige Wissen für eine optimale Nährstoffgrundlage zu erlangen. Viele gute Tipps haben sich inzwischen bei vielen meiner Kunden bewährt.
Dann ist es an der Zeit, diese Puzzleteile nach und nach in Deinen Alltag zu integrieren. Du bestimmst die Geschwindigkeit. Hast Du es eilig, sollte Dein Einsatz dem natürlich entsprechen. Für langfristige Ziele darfst Du Dir aber auch Zeit geben, damit die Lust nicht zu schnell verloren geht.

Ich möchte Dir Mut machen und helfen, Deine Selbstwirksamkeit zu steigern. Ich möchte nicht mit dem erhobenen Zeigefinder daherkommen. Wer sich strenge Vorgaben, Pläne und Tabellen statt Eigeninitiative wünscht, ist bei mir nicht richtig. Ich möchte Dir helfen, wenn Du wirklich etwas verändern möchtest- und zwar so, dass es dauerhaft eingehalten werden kann.
Natürlich kommt jedem von uns mal das echte Leben dazwischen- aber Du kannst Dich jederzeit wieder auf das besinnen, was wir erarbeitet haben.
Das bekommst Du nach jedem Termin von mir zum Nachlesen.

Mit Durchhaltevermögen belohnst Du Dich extra!

Deine Pflanzen brauchen Sonne, Licht, Wasser und auch ein paar Nährstoffe. Wenn wir eine Komponente dieses Grundbedarfs weglassen, werden die Pflanzen welk oder gelb.

Wenn wir herausgefunden haben, was zu Deiner Grundausstattung gehört, solltest Du am Ball bleiben- am besten für immer, wie beim Zähneputzen…

Die Kunden, die die Ideen über lange Zeit umsetzen und dabei bleiben, berichten mir immer wieder gene von den gesundheitlichen Vorteilen.

Wenn es um den Bereich der Nahrungsfette geht, findest Du hier einen interessanten Artikel: